Beskrivning
Daglig torrborstning av huden är en mycket effektiv lymfstimulerande. Fem minuter av daglig torrborstning kan jämföras med 30 minuters kraftfull fysisk aktivitet enligt författaren Robert Gray. Det är viktigt att hudborsten är en s k naturborst. När man torrborstar skall kroppen vara torr och borsten skall passera varje kroppsdel minst en gång med undantag av ansiktet. Det skall inte vara några cirkulerande skrubbningar eller rörelser fram och tillbaka. Ett rent drag är tillräckligt. Borstningen skall generellt göras mot magen. Borsta ner för nacken och bålen samt upp för armarna och benen. Hudborstningen skall genomföras en till två gånger per dag. En väl genomförd torrborstning tar inte längre än 5 minuter.
Eftersom kroppen vänjer sig vid det mesta så minskar effekten av torrborstningen om man alltid gör den. Därför rekommenderas att man, när man börjar med torrborstning, gör den dagligen i 3 månader. Därefter gör man den endast 2 ggr per vecka, alltid samma dagar t ex måndag och torsdag.
Material: Lotusträ och växtfiber.
